中年太りについて


中年太りにいい成分、L−カルニチン：内臓脂肪


中年太りの原因、皮下脂肪や内臓脂肪の燃焼を促す成分「L−カルニチン」とは、どのようなものでしょう。
L−カルニチンは、食事によって摂った栄養分を、
エネルギーに変える手伝いをする、アミノ酸の一種になります。
このL−カルニチンは、体内でも20mgほど作られているようですが、加齢とともに減少するので、年を取ると脂肪が燃やされ難くくなり、若い頃と同じ食生活をしていると、中年太りになりやすくなるのです。
中年太りを解消する為には、このL−カルニチンを毎日300mg程度摂取し、有酸素運動を行い、脂肪を燃焼するといいようです。
しかし、いくら中年太りの解消にL−カルニチンがいいからといって、過剰に摂取すると、肝臓に負担がかかり、体に悪いので、1日1000mgを上限に、摂取するといいでしょう。


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