中年太りについて


中年太り解消にはコーヒー：内臓脂肪


中年太りを解消するために、運動をしている人は多いと思います。
運動で皮下脂肪や内臓脂肪を減らすのに役立つのもに、
コーヒーがあります。
筋肉が消費するカロリーは、グリコーゲンなど、
筋肉中に蓄えられている糖類と、
内臓脂肪などが分解されて出る脂肪酸の2種類があります。
短時間の運動では、グリコーゲンの方が使われ、脂肪酸は使われません。
脂肪酸は、内臓脂肪などを分解しないといけないので、
運動を始めてから15分程度経過しないと、血液中に溶け出さないのです。
コーヒーは、その成分である「カフェイン」が、脂肪を分解する酵素、
「リパーゼ」の働きを活性化させる作用があることが分かっています。
つまり、コーヒーを飲みカフェインを摂取することで、
より脂肪が分解されやすくなるということです。
中年太りを解消する運動の際には、コーヒーを飲むといいでしょう。


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