佐伯チズ式リンパマッサージ
むくみを解消させる対策そして予防（足・顔・手・脚・目）させる方法を知り正しく改善させましょう。
むくみを解消するには、まず最初に水分補給が重要です。
水分をとることでむくむのに、そこにさらに水を飲むの？と、思ってしまう方が多々いると思います。
しかし実は、むくんでいるときだからこそ水分補給が大切なのです。
テレビや雑誌で引っ張りだこの美肌師佐伯チズ（さえき ちず）さんもが、毎日２リットルのミネラルウォーターを最低飲んでいるそうです。
なぜ、むくみを解消させるためには水分補給が大切になってくるかといいますと、水分をたくさん摂ることで尿がたくさんでます。
そして、尿によって体の中の老廃物や余分な塩分を外に排出してくれるのです。
なので、むくみを解消したいと思うときこそ、水分補給をすると覚えておいてください。
水分補給の他にむくみの解消に有効な方法をもうひとつご紹介します。
それは佐伯チズ式のリンパマッサージをすることです。
リンパというのを例えるなら、体の中にある下水道みたいなもので、老廃物を外へと運ぶ役割をもっています。
リンパマッサージをすることで、体に溜まった老廃物を外へと排出する働きを促進させることができるのです。
顔のむくみを解消するには、親指の腹で耳の後ろのくぼみを押すようにマッサージをします。
そして次に、首のリンパマッサージを行います。
続いて鎖骨のくぼみをリンパマッサージを行い、脇の下の順々に体の下へと下がっていきます。
水分補給やリンパマッサージをすることは、むくみを解消するだけではなく、肌のくすみをも解消させるのに効果があるので是非行ってみてください。
ただし、水分を補給するのは、むくみに関係なく美容の基本ですので、一日に最低でも1.5リットルくらいは取るように心がけましょう。
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